La parola d'ordine in questi giorni di grande stress è...RESPIRARE. Dovrebbe essere una pratica che ci accompagna tutto il giorno tutti i giorni e così è finché se siamo in vita ma... quanto talmente ci occuopiamo con consapevolezza della nostra respirazione?
Un invito in questi giorni di preoccupazione, noia, tensione, vuoto, attesa, elaborazione è quello di respirare, sempre profondamente, e ossigenare i nostri tessuti. Ne avrà beneficio sia il corpo che la mente.
Oggi Lalit e io vi proponiamo 4 respirazioni yogiche facili facili e due posizioni da fare in coppia: la pinza in piedi che si esegue allungandosi prima verso l'alto e poi scendendo verso il basso a cercare il terreno con le mani (se non si arriva a terra non c'è nessun problema, si arriverà);
e la barca in coppia, in questo caso io ho piegato le gambe perché sono il doppio di quelle di Lorenzo. Buona serata, buona pratica e... respirate!
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