Il signor formica

Oggi vi abbiamo fatto una grande sorpresa raccontandovi una storia con il teatrino Kamishibai dal titolo "Il signor Formica". È molto bello raccontare le storie con questo supporto perchè si riesce davvero a creare la suspance nei nostri piccoli ascoltatori ed è bellissimo sedersi di fronte a questo piccolo teatro in miniatura.

Noi lo abbiamo acquistato dai nostri amici di Libri e Formiche e in particolare questo tipo si monta a casa, così si ha anche un piccolo lavoretto di bricolage da fare con i bambini.

A proposito di lavori e attività, stamattina siamo stati tutta la mattina ad ascoltare musica alternando Emiliano Toso e la colonna sonora di Mary Poppins, poi al pomeriggio ci siamo cimentati con i tortelli di erbetta con pasta agli spinaci...e dopo un po' di fatica iniziale siamo riusciti a domarli con un ottimo risultato. 

Infine per rilassarci dopo cena un po' di formine con la pasta di sale.

ripieno dei tortelli d'erbetta: un lavoro di grande precisione

Alla fine le nostre giornate volano e dopo 21 giorni ci siamo un po' abituati a questa routine: non che non ci pesi ma ce la facciamo passare. A domani con le nostre sorprese!

Lalit e Liilavati

forme con pasta di sale

preparazione dei tortelli d'erbetta verdi

Giornata molto produttiva

Cari amici, anche questa giornata è volata tra tantissime attività complice anche il sole e il caldo che ci hanno permesso di stare un po' all'aperto!

Oggi la nostra super tata Laura Casonato ci ha dato degli spunti per fare attivitàmontessoriane e abbiamo subito messo in pratica i suoi consigli tra lavaggio degli animali, ripasso della numerazione da uno a dieci con raccolta di oggetti nel giardino, canestro nelle cassette della frutta.

Ma non poteva mancare la nostra pillola di yoga con la canzone dell'albero, che durante il Master Bimbinyoga ® organizzato da Apnu https://www.apnu.net, ci ha insegnato la nostra collega corsista Bettina Caramaschi, titolare del centro Mille e una Nuvola https://www.facebook.com/milleunanuvola/. 

Grazie a Lalit che anche oggi ci ha mostrato alcune posizioni di yoga all'interno della canzone! 

A domani

Pratica informale: biscotti vegan

Per non perdere l'appuntamento con le pratiche informali in cucina, oggi vi postiamo la nostra ricetta dei biscotti vegani con gocce di cioccolato fondente. Chi mi conosce sa che sto molto attenta all'alimentazione e prediligo cibi fatti in casa anche se ci vuole un po' di tempo. Ho due grandi fortuna in questo senso: la passione per la cucina che fa si che non sia mai uno sforzo (a volte lo sono  i tempi ristretti ma non l'attività in sé) e un grande aiutante che anche oggi mi ha fatto compagnia ed è stato particolarmente bravo nel trattenersi dal mangiare le gocce di cioccolato.

Vi posto qui la ricetta completa: non so dirvi per quanti biscotti perché dipende molto dallo spessore con cui li fate. A noi piacciono cicciotti ed essendo biscotti vegani il farli un po' alti li preserva dal farli seccare. 

340 grammi di farina (nella ricetta originale c'era scritto 00 ma io non la uso mai, prediligendo farine integrali o di farro o al massimo il tipo 1)

200 grammi di zucchero (ma abbiamo circa dimezzato il quantitativo). solitamente uso quello di canna integrale o lo sostituisco con sciroppo d'agave o malto di riso. Oggi ho usato quello che avevo in casa che è quello di canna non grezzo ma non sono decisamente più abituata al gusto troppo dolce

100ml di latte vegetale

100 ml di olio vegetale

1 bustina di lievito o un cucchiaio di bicarbonato 

aggiunte a scelta... noi abbiamo aggiunto le gocce di cioccolato ma sono buonissimi anche con la cannella o lo zenzero o quello che vi piace!

Buona energia in cucina!

Liilavati e Lalit

La sequenza del giorno

Namaskar! Oggi pomeriggio Lalit ha chiesto..."perché non abbiamo ancora fatto yoga?" Ed eccolo subito accontentato con una sequenza scelta da lui che io ho soltanto messo in ordine partendo dalle posizioni in piedi e finendo con Savasana finale per rilassarci. Gli ultimi giorni sono stati particolarmente faticosi: tutti noi in casa cominciamo a sentire il nervosismo, le temperature si sono abbassate e non abbiamo potuto sfruttare il giardino e in casa abbiamo cominciato a sentire un po' di congestione, specialmente tra fratelli. Per fortuna arrivano da ogni dove suggerimenti su attività da fare e messaggi di vicinanza da parte degli amici, nostri e dei ragazzi. 

Anche questo è yoga: sentirsi uniti nelle difficoltà e praticare insieme anche a distanza. Speriamo in giorni migliori ma facciamo tesoro degli strumenti che abbiamo e cerchiamo di acquisirne sempre di più!

Grazie a tutti e buona notte!

Lalit e Liilavati

Fuori piove: ci rilassiamo

Come promesso, oggi giornata dedicata al rilassamento. Stamattina ha un po' nevicato, poi piovuto, fa molto freddo e abbiamo approfittato per registrare una sessione di rilassamento non guidato.

Abbiamo scelto come sottofondo musicale il pianoforte di Emiliano Toso per vari motivi: il primo è che lui è una persona meravigliosa e un grande artista che trasmette emozioni ed energia con la sua musica, il secondo è che questa musica è a 432Hz, ossia la frequenza che induce un rilassamento profondo e benessere per il corpo e per la mente. 

Il terzo motivo è che una volta che lo hai sentito non puoi più farne a meno, e la stessa cosa i bambini. 

Emiliano ha collaborato inoltre con Bruce Lipton, Michel Odent, Franco Berrino, tutte persone che sostengono il ruolo fondamentale dell'epigenetica nel processo di autoguarigione dell'organismo.

Se volete conoscerlo meglio vi linko il suo sito: https://www.emilianotoso.com

Se volete saperne di più di cosa accade se ascolto musica a 432Hz : https://www.macrolibrarsi.it/speciali/musica-a-432-hz-di-cosa-si-tratta.php

Il rilassamento di oggi non è guidato perché ogni genitore sa trovare le parole più giuste per tranquillizzare il proprio bambino e vi invito a farlo, tanto più in questi giorni impazziti (a patto che prima vi siate presi un momento per rilassare voi stessi 😊), e secondariamente perché volevo farvi apprezzare, seppure per pochi secondi, il piacere di questa musica. 

Il brano che ho scelto è Gratitude, perché trovo che la gratitudine sia un valore da insegnare ai nostri bambini anche nelle difficoltà, è strettamente legata alla resilienza, al qui e ora e al concetto yogico di Santosa, ossia di essere soddisfatti di ciò che si ha.

Buona notte e a domani con Lalit, Tanmay e Liilavati.

Una carrellata di asana

qui Lalit mi aveva chiesto di fare il ponte completo :)

Stamattina Lalit si è svegliato con una gran voglia di mostrarvi delle posizioni di yoga...mai visto un entusiasmo cosi! Allora l'ho immortalato mentre illustra alcune asana che abbiamo preso dalle nostre flash cards prodotte da Apnu. Infatti la mia gratitudine va ogni giorno alla mia maestra Didi Ananda Paramita, a Sarita Manferdini e Antonella Snelli, Lokatiita e a tutti i membri dell'associazione per avermi trasmesso tanta passione. E con la stessa passione cerco di rivolgermi ai bambini di tutte le età per avvicinarsi a questa pratica fatta di tanti aspetti.
Oggi va così: facciamo il pieno di asana... domani chissà!

posizione del dinosauro

posizione del triangolo

posizione della barca...con grande tenuta addominale e sguardo fisso 

posizione della freccia

posizione del tavolo (o ponte semplificato)

Un grande abbraccio yogico a tutti quelli che ci seguono!
Lalit, Tanmay e Liilavati

posizione dell'aquila

Pratica informale...di nuovo in cucina!

Abbiamo scoperto che la cucina ci rilassa e ci unisce molto, quindi stasera vi deliziamo (forse) con una nuova ricetta presa da Yoga Journal: delle chips di lenticchie rosse fatte al forno. Per Lalit cucinare sta diventando un appuntamento fisso in cui vive anche a casa l'esperienza delle attività di vita pratica che svolge nella sua realtà montessoriana del progetto "Il piccolo Seme". 

Chiaramente quando facciamo i video cerchiamo di essere rapidi e quindi appariamo un po' pasticcioni (e lo siamo), ma quando ci concediamo il tempo di preparare le cose con calma vedo che questo induce in lui un profondo rilassamento dato dalla grande concentrazione. Montessori diceva che "il bambino concentrato è immensamente felice" e oggi, dopo un paio di giorni di disorientamento e dalla nostalgia per gli amici e per le attività "della vita normale", dedicarci a qualche lavoro di precisione (due puzzle, costruzione con piccoli lego, cucina) ha migliorato decisamente il clima di casa.

Ho sentito altri genitori parlare di una difficoltà dei bambini a restare concentrati in questa situazione ma ancora una volta sta a noi genitori creare il clima facilitante per permettere alla mente (nostra e dei nostri bambini) di soffermarsi e ad attivare così anche il nostro sistema nervoso parasimpatico. Nei prossimi giorni proveremo a fare anche qualche pratica e qualche posizione di rilassamento.

eccoci a lavoro ultimato!

Dopo essere stata in forno per 30' a 190°, la teglia va fatta raffreddare 10' dopo di che tagliamo le chips a triangolino e le inforniamo nuovamente per 10 minuti (controllando spesso, dato che sono sottili) a forno un po' più basso (170° circa). Buon appetito da noi!

Tanmay degusta il prodotto finito.

Buona notte e buon relax. Proviamoci!

Lalit, Tanmay e Liilavati